本期专家：2121非凡体育名医堂 主任医师 韩振蕴

　　医师简介：中西医结合诊治神经系统各类疾病，如失眠、头痛、眩晕、焦虑、抑郁、更年期综合征等常见病，及中风、痴呆、帕金森、运动神经元病等慢性疑难性病症。

　　什么是脑出血？

　　脑出血是出血性脑血管疾病的总称。

　　指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。

　　主要与脑血管的异常变化有关，即与高血压、糖尿病、高血脂等因素密切相关。

　　在我国，每年新发的脑血管疾病患者约270万，死亡率高于欧美国家4-5倍。

　　脑出血的患者早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症，给社会和家庭都带来沉重的负担。

　　导致脑出血的原因有哪些？

　　1、高血压：脑出血最重要的病因及危险因素。在长期高血压的影响下，脑内小血管管壁可能会发生破裂而导致脑出血。

　　2、情绪激动：脑出血的又一重要诱因。因生气、情绪激动导致交感神经兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，诱发血管破裂。

　　3、过度劳累：精神极度紧张或长期过于疲劳，极易诱发脑出血。

　　4、不良习惯：抽烟、饮酒是引起脑出血的另一危险因素。尤其酗酒，可引起血压增高或脑血流加速导致脑出血；长期吸烟可致使动脉硬化，血管脆性增加，致使脑内小血管管壁容易破裂而出血。

　　5、气候变化：冬春季好发，这是因为冬天天气冷、使血管收缩、血压上升，诱发脑出血。

　　如何识别脑出血？

　　一、中风120——简易识别脑卒中

　　1：1看1张脸：不对称，口角歪斜。

　　2：2查2只胳膊：平行举起，单侧无力。

　　0：0聆听语言：言语不清，表达困难。

　　出现上述症状，为疑似脑卒中，立刻拨打120！！！

　　二、BE-FAST——全面快速识别脑卒中

　　B：B-Balance 平衡：协调能力丧失，突然出现行走不稳。

　　E：E-Eyes 眼睛: 突发的视力变化，视物困难。

　　F：F-Face 脸部: 让患者微笑一 下，如果微笑时面部不对称，提示患者面瘫。

　　A：A-Arm 手臂: 让患者双手平举，如果10s内一侧肢体下落，提示肢体 瘫痪。

　　S：S-Speech 语言: 让患者说一句较长的话，如果不理解、说话有困难或者找不到词，提示语言障碍。

　　T：T-Time 时 间: 上述症状为疑似脑卒中，立刻拨打120！！！

　　如何预防脑出血？

　　1、控制血压：高血压患者要按时服药，定期检查，将血压控制在平稳范围内。

　　2、心态乐观：避免情绪激动，少思少烦，知足常乐。

　　3、规律作息：早睡早起，戒烟戒酒。

　　4、节制饮食：按时吃饭，低盐、低脂、低糖。少荤多素：少吃动物内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品。

　　5、预防便秘：保持大便通畅，多吃富含纤维的食物，如青菜、水果等。

　　6、注意气候：防寒避暑，使身体适应气候变化。

　　7、运动宜缓：根据自身状态，进行一些适宜的体育锻炼，如八段锦、五禽戏、太极拳等，以改善血液循环。