本期专家：2121非凡体育亚健康科 李壮

　　我们在临床经常发现一些慢性病，比如高血压病、糖尿病、高脂血症、过敏、肿瘤等等，需要长期吃药，才能控制病情，各种不适症状迁延难愈，反复发作，顽固难治，这都与中医的湿邪有关。

　　有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 湿邪致病特点一方面是症状的黏滞性，一方面是病程的缠绵性。因湿性黏滞，易阻气机，气机不畅则湿邪不化，胶着难解，故起病隐缓，病程较长，反复发作，或缠绵难愈。

　　那么如何判断自己是不是湿邪缠身呢?大家可以在日常生活中观察以下几点。

　　1. 起床时是不是特别的倦怠，头晕，打不起精神?这种浑身不清爽，就像穿了一件湿衣服的感觉，就是湿邪的一个重要信号。《黄帝内经》上说：“清阳出上窍”。这是什么意思呢，清阳能够健运、滋养机体，我们才可以听得到，看得见，尝出味道，闻见气味，四肢才能有力量。当湿邪缠身，影响到了机体气机的升降功能，清阳升发无法汇聚在头上，自然会觉得头脑昏沉，嗜睡乏力，睡不醒，人的精神状态也很差。

　　2. 如厕时看大便是不是粘在马桶上，不容易冲净，擦净，也说明体内有湿了。另外，体内有湿的话，大便的颜色也会变化。比如发青，溏软不成形，总有排不净的感觉，也是湿邪内蕴的典型症状。时间长了，湿邪阻滞气机，生热、生瘀则百病丛生。

　　3. 洗漱时养成观察舌苔的习惯。不妨在刷牙时抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。中医认为“舌为心之苗，又为脾之外候”，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，或者舌苔厚腻，就说明体内有湿邪了。

　　有什么好办法可以祛除湿邪吗?可以采取芳香化湿药，借助其温燥的药性，燥可去湿，芳香辟秽除浊、助脾健运。常用的药物有霍香、佩兰、白豆寇、苍术等。藿香：适用于脾胃气滞所致的胸脘痞满，不思饮食等，多与砂仁，陈皮等同用。苍术：燥湿健脾：芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾胃湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。