本期专家：2121非凡体育经开区院区综合内科 李方凯

　　中医药治疗失眠的方法具有多样化、全方位、副作用小等独特优势，除了辨证论治中药调理，临床常用到针灸、推拿按摩、耳穴压豆、中药浴足、中药药枕、中药代茶饮、药膳食疗等特色方法，不仅可以从“内”进行平衡阴阳、调畅气血，还可以从“外”疏通经络、协调脏腑，也是“简、便、效、廉”特点的体现，从而达到治疗失眠的目的。

　　中医认为失眠的病因有哪些?

　　①饮食不节：中医经典古籍《黄帝内经》记载：“胃不和则卧不安”，意思就是如果饮食不慎导致脾胃功能失调，可以导致失眠。一般认为嗜食肥甘厚味、辛辣刺激导致痰热内阻，或者暴饮暴食，饮食不规律，出现胃脘胀满、疼痛、呃逆、烧心、反酸等症状，故见夜不能寐。

　　②情志失常：中医理论认为：“怒伤肝，喜伤心，恐伤肾。”现代生活节奏快，心理压力较大，如果肝气郁结于内，日久化热伤阴;或者思虑过度，劳神费心，则可以耗伤心血;长期熬夜最易伤肾，肾气不足也可扰动心神。而心主神、肝藏魂、肾藏志，神魂不安，故见失眠。

　　③劳逸失调：《黄帝内经》记载“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。现代人生活的工作中多久卧、久坐，气血不能正常流畅，壅滞体内;同时脑力劳动又过多，逐渐耗损气血，影响精神，扰动心神，故失眠随之而生。

　　④不善摄生：如果生病之后没有进行适当的调理，不仅会耗损正气，还可能导致病邪留滞;或者先天禀赋不足，后天失于调养，可导致心肝血虚、脾肾不足，心神失养而导致失眠。

　　中药药枕治疗失眠

　　中医认为头为诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部，头与全身经络俞穴紧密相联，使用中药枕可以使药物直接作用于头部，从而治病祛邪、平衡气血、调节阴阳。药枕方一：菊花、决明子各200g做成枕芯，气味清香舒适，使人容易入睡，具有提神醒脑、镇静安眠的功效;药枕方二：灯心草150g、磁石30g、首乌藤100g、合欢花100g做成枕芯，具有宁心安神、潜阳促眠的功效。

　　中药代茶饮和药膳治疗失眠

　　①心脾两虚型：临床常见困倦欲睡，睡而易醒，醒后难以入睡，伴有心慌气短、神疲乏力、食欲不振等;治法：补益心脾，养心安神。药膳食疗推荐：黄芪当归乌鸡汤(乌鸡肉250克、当归5克、炙黄芪25克，乌鸡肉洗净切块，当归、黄芪洗净，食材置瓦锅内，加水适量，文火煮熟后调味即可食用)。

　　②心肝火旺型：临床常见心烦难以入睡，或入睡后多梦易惊，伴有急躁易怒、胸胁胀闷、善太息、口苦咽干、小便黄、大便干等;治法：清肝泻火，镇心安神。代茶饮推荐：双花夏菊饮(金银花6克、菊花6克、夏枯草15克、栀子9克、莲子心3克，饮片洗净用冷水泡15分钟，沥干置养生壶内，加纯净水1000ml煮沸后白天代茶饮)。

　　③阴虚内热型：临床常见入睡困难，夜寐不安，甚则彻夜难眠，伴有手足心热、口干盗汗、健忘耳鸣、腰膝酸软等;治法：养阴清热，宁心安神。代茶饮推荐：促眠饮(五味子30克、合欢花30克、黄精10克、百合15克、首乌藤15克，饮片洗净用冷水泡15分钟，沥干置养生壶内，加纯净水1000ml煮沸后睡前半小时饮用)。

　　④饮食停滞型：临床常见饮食后入睡困难，或睡而易醒，伴有脘腹胀满、嗳气反酸、食少纳呆、大便臭秽等;治法：消食和胃，健脾安神。药膳食疗推荐：茯苓薏米山楂羹(薏米200克、茯苓30克、炒山楂30克、炒麦芽30克，饮片洗净沥干置瓦锅内，加水适量，文火煮至粥羹状即可食用)，配合适当的节食、运动锻炼。

　　文/2121非凡体育经开区院区综合内科 李方凯