什么是“秋老虎”8月7日是农历立秋。立秋过后，天气虽然早晚转凉，但白天仍旧热浪滚滚，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人。民间常把立秋至处暑这段期间出现持续高温，造成体感炎热难耐的天气特点，称为“秋老虎”。中医如何认识“秋老虎”按照传统历法，立秋一到，秋季伊始。《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”中医学认为，燥为秋…

创伤后应激障碍(PTSD)是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。怀念亡亲故友问题：我从小就是奶奶带大的，关系很好，奶奶不幸感染了新冠肺炎，昨天去世了，可是疫情期间，小区有管控措施出不去，追悼会也不能举办，…

一年中最闷热的三伏天已经来了，可今年由于疫情的关系又不得不总是戴着口罩，许多人都觉得憋闷难受，热度就又提升了几分，那么有什么好办法能缓解我们的不适呢?这就为大家来支一招。精油是现在很流行的养生方法又叫芳香疗法，精油属于舶来品，但实际上芳香疗法在我国应用已有几千年的历史了，古人称为“香佩法”，是祖国医学也是传统文化的精华…

今天和大家分享一下，如何轻轻松松应对夏天的暑湿感冒初期。夏天比较闷热，湿气也比较大，我们身体常常存有暑湿之邪。这个时候，空调房里吃冰棍，吹空调，吃冰镇西瓜，是很多人的理想。夏天贪凉是人之常情，不过这样也很容易受到寒凉之邪的侵袭，从而导致暑湿感冒的发生。寒邪会把我们身体里的暑湿之邪闷在体内，也就是我们老百姓所说的“热伤风…

腹泻是以排便次数和粪便水分增加为主要特征的临床常见症状，通常病史在3周以内的称为急性腹泻。引起腹泻的原因有很多，但是在营养治疗方面差别不大，除了要积极治疗原发疾病、去除引起腹泻的原因之外，还要注意保证身体的能量摄入和营养素供应充足。急性腹泻的膳食指导原则1 急性期这个阶段的人群最主要的表现是排便次数增多，常伴呕吐，严重的…

“外治之理，即内治之理；外治之药，亦即内治之药；所异者，法耳！”脐灸，又称隔药灸脐法，是传统中医外治法。具有促进气血运行、通调经络、平衡人体阴阳与脏腑功能的作用，通过一定时间的治疗达到防治疾病的目的。在哪里灸?肚脐名神阙，神阙位于奇经八脉之一“任脉”上，水平方向与带脉相合。任脉、督脉、冲脉一源三岐，共同起于胞中，此三脉外…

很多人刚开始明明只是内心焦虑、抑郁，时间久了又出现身体上的各种小毛病，我们称之为躯体化障碍，主要是指情绪、精神上的痛苦转移到身体上，特点是反复感觉到身体难受，痛苦的感觉无法得到缓解，对个体生活及工作影响较大，但又无法检查出相应的身体症状和问题。奇怪的腹泻问题：我总是不明原因的腹泻，一吃辣就腹泻、一喝凉水就腹泻、一吹空调…

热情如火的夏天已在眼前了，虽然生机勃勃的大自然很赏心悦目，但是酷暑天气容易让人头晕脑胀、食欲下降，一个不小心还容易中暑。在古代并无空调电扇的情况下，古人在日常的饮食起居方面有许多的好办法来防暑降温，中医就来教您几招简单易行的清凉养生法。01 饮食篇1.冰棍败火是真的吗?小时候每到夏天都会有沿街叫卖的小贩喊着“冰棍败火”，但是…

春去夏至，又到了炎热的季节，这个时候估计大家都觉得天气太热，所以喜欢吃一些冰冷的食物，比如冰激凌、冷饮、凉啤酒等等，也喜欢在空调屋里呆着。觉得这样很凉爽、很舒服。其实不然，中医认为“春夏养阳”、“天人相应”，夏天是万物生长，草木葱葱的季节，自然界的阳气也是最旺盛的时节，人体应该遵循这样的规律和环境，补充我们自身的阳气，…

皮肤是人体最大的器官之一，皮肤每28天会更新一次，一辈子大约经历1000次换皮，每分钟有3万到4万个皮肤细胞脱落，事实上家里一大半的灰尘都是死皮。大家有没有觉得洗完澡后颜值提高了很多，是的，洗澡后皮肤油脂被清洗，热水使皮下毛细血管扩张血液红色透过皮肤，还可使毛孔张开吸收水分。那关于美白的问题呢，其实大家都有一个误区，喝柠檬水并…

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。01 毕业生的迷茫问题：今年毕业，疫情打乱了就业计划，感到从未有过的迷茫，看不到未来的希望。(1)先接受目前这样的迷茫状态，告诉自己很多人都有这样的…

夏季天气炎热，很多人有开空调的习惯，殊不知空调使用不当，很容易发生面神经麻痹，也就是老百姓常说的“面瘫”。其表现为眼睑闭合不全、流泪、口角歪斜、流涎、讲话漏风，吹口哨和微笑时尤为明显。部分面瘫患者还可能伴有味觉障碍、听觉障碍或耳后疼痛及发生疱疹。面瘫是因为茎乳孔内面神经非特异性炎症所致的周围性面神经麻痹。其确切的病因未…

中医教你如何吃水果夏天来了，又到了各种水果上市的季节，可以各种买买买，吃吃吃了，但是你知道水果的正确打开方式吗？现代人有个观念，认为要多吃水果，补充营养，补充维生素，但中医并不这么认为，《黄帝内经》云：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。古人认为谷类主食对我们身体起到主要的供养作用，而水果则应当是辅助的作用，不宜多…

好消息：2121非凡体育针灸科“节气针灸”开始预约啦!自古中医就有在重要节气养生或防病治病的传统，在夏季暑伏时节进行针灸对很多季节相关的慢性病有很好的防治作用。俗话说 “冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，在一年中天气最热的时候扎针、拔罐、艾灸、穴位贴敷等等，可以激发人体经气，达到防病治病的目的。针灸科开展节气针灸…

失眠篇失眠是指对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验，常表现为入睡困难、睡眠质量变差和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。而应激性失眠是临床最多见的失眠，约占失眠的三分之二，指由于思虑过度、兴奋不安或焦虑烦恼等精神因素引起的失眠。1、睡不着的烦恼问题：每天睡前辗转反侧，总是停不下思考明天我还要处理什…

世界过敏性疾病日需关注——皮肤过敏的真相与对策世界过敏性疾病日，是世界过敏组织(WAO)联合各国变态反应机构提出的全球倡议。近年来在环境污染日益严重的背景下，出现了各种过敏性疾病包括过敏性哮喘、过敏性鼻炎、皮肤过敏等。其中皮肤过敏是一种最常见的过敏形式，有资料提示，约有20%的人有皮肤过敏现象!表现为湿疹、特应性皮炎、荨麻疹、接…

暑季，天气炎热，也是胃肠道疾病高发的季节。那么如何做，才能有效地调整胃肠功能，预防胃肠疾病呢?应当做到三戒三宜。一戒过食生冷。夏季，在气温升高的同进，大自然的阳气也日渐旺盛，自然界的湿度也随之增加。相应地，人体内的湿气也会相应增加。所以，人们往往食欲不振，总喜欢吃点清凉爽口的东西，因此，各种冷饮、凉食、凉菜便大行其道。…

测测你的心理压力有多大?简式心身健康表(BPSRS)用5个小问题帮助你随时了解自己的心理状态，这个“心情温度计”不是用来判断你是否生病的工具，只是一个用来提醒你多关心自己，关照自己的情绪，注意自己最近心情变化的好帮手。现在，请你仔细回想最近2周中(包括今天)这些问题造成困扰或苦恼的程度，填写一个最能代表你感觉得答案。计算1至5题的总…

引言：夏天来了，痛经的小仙女们不要贪凉饮冷哦~1 您了解痛经吗?痛经是指伴随着月经的疼痛，疼痛可以出现在行经前后或经期，规律性发作，主要集中在下腹部，常呈痉挛性，通常还伴随有其他症状，包括腰腿痛、头疼、乏力、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等。痛经是育龄期妇女常见的疾病，发生率很高，我国1980年全国抽样调查结果表明痛经发生率为33.19%。…

吃粽子是端午节的传统，包好的粽子软糯香甜，十分惹人喜欢。但是粽子大多是由糯米做成的，它的粘性比较大，对于脾胃不好的老年人和儿童来说，进食过多的粽子，会导致胃酸分泌过多，出现消化不良，引起胃痛、胃胀、腹痛、腹胀等不适症状。那么在端午节的时候，进食粽子有哪些讲究呢?老年人、儿童和患有消化道症状的人群，尽量减少粽子的食用量，…